失眠者福音?《柳叶刀》:睡眠限制疗法是简单有效的失眠疗法
·研究表明,护士提供的短暂睡眠限制疗法可以减轻失眠症状,该疗法可能具有成本效益,并且有可能作为一线治疗广泛实施。现代社会飞速发展,人们生活压力越来越大,睡眠问题愈发突出。据统计,中国约有30%的人曾发生不同程度的失眠症状,发病年龄呈年轻化趋势。有证据表明,失眠会降低生活质量,增加精神疾病、2型糖尿病、心血管疾病和自杀等风险。国际指南建议,失眠的第一线疗法是失眠认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia,CBT-i),但由于医疗资源和医护人员专业知…