这5种食物最富含益生元,有助促进肠道健康
水果和蔬菜,尤其是洋葱、大蒜和韭菜含有丰富益生元。图片来源:SDI Productions/Getty Images 水果和蔬菜,尤其是洋葱、大蒜和韭菜含有丰富益生元。图片来源:SDI Productions/Getty Images研究表明,大蒜、韭菜、洋葱、蒲公英叶和洋姜是最富含益生元的食物,有助于促进肠道健康。益生元是一种纤维,是益生菌的食物来源,后者有助于维持胃肠道中微生物群落的健康,这与免疫系统健康,甚至某些疾病的预防有关。为了揭示最丰富的益生元食物来源,美国加州圣何塞州立大学的Cassa…