“坐30分钟、站15分钟”可缓解下背部疼痛
据最新一期《应用人体工学》杂志报道,长时间久坐是现代办公族的通病,而一项来自澳大利亚的新研究为缓解下背部疼痛提供了一个简单有效的办法,即在办公中定时“坐30分钟、站15分钟”。研究显示,这种固定的“坐站交替”模式可显著减轻下背部疼痛,对所有久坐办公人群都有益处。规律的“坐站交替”不仅有助于改善腰背健康,还能提高专注力、降低压力,并促进员工在工作日内保持活跃的身体状态。格里菲斯大学联合昆士兰大学开展了一项随机对照试验,比较了“固定坐站比例”(30分钟坐、15分钟站)与“自我设定比例”(参与者根据个人喜…